Советы персонального тренера для получения максимальной отдачи от тренировок

Я довольно хорошо вписываю тренировки в свой распорядок дня. Будь то 10 минут пилатеса во время обеденного перерыва или 35-минутная силовая тренировка после работы, я могу найти время даже в самый загруженный день. Но достаточно ли найти время? Независимо от того, находите ли вы случайные карманы времени, чтобы втиснуть его,

Nicole Mash Nicole Mash 8 Min Read

Как улучшить отношения с начальником

Ваш босс: Нравится вам это или нет, но они играют важную роль в вашей профессиональной жизни. Почему? Что ж, если вы хотите продолжать подниматься по карьерной лестнице и продвигаться вперед по карьерной лестнице, благосклонное мнение вашего начальника (очень) важно. Кроме того, когда вы проводите так много времени, работая с кем-то,

Nicole Mash Nicole Mash 8 Min Read

Советы по повышению производительности, которым я доверяю как самозанятый

Представьте себе: вы уходите со своей основной работы на фриланса. Теперь вы можете устанавливать свои собственные ставки и расписание и выбирать проекты, над которыми вы работаете, и все это можно делать в пижаме. Звучит довольно здорово, правда? Это так, но как человек, который был там и делал это в течение

Nicole Mash Nicole Mash 9 Min Read

Finance

Lifestyle

Преимущества тайских спа-процедур в самом сердце Киева

Повседневная суета может негативно сказаться на нашем психическом и физическом состоянии. Именно поэтому в Royal Thai Spa в самом центре

Nicole Mash Nicole Mash

Sex

Неловкие сексуальные моменты и как с ними справиться

Помните, мы говорили о важности разговоров о сексе с друзьями? Мы не шутили. Рассказывать друзьям о своей сексуальной жизни (будь

Nicole Mash Nicole Mash

Tech

Latest News